ЙОГА
Часто говорят, что в здоровом теле – здоровый дух. А в йоге именно здоровый дух является залогом здорового тела. Занятия йогой строятся на древнем знании и практике легендарных поз – асан, приводящих Ваш организм в гармонию с самим собой и окружающими миром. Тело становится гибким, мысли плавными и приятными. Проблемы утекают, словно вода в песок.
При этом, йога – занятие вовсе не для отшельников и аскетов. Живите обычной жизнью, бросайтесь в океан страстей, забот и общения – но пусть в этом океане у Вас будет свой маленький островок гармонии.
ПИЛАТЕС
Замечательное изобретение Джозефа Пилатеса. Популярная во всем мире система упражнений, которая подходит людям любого возраста, пола и уровня физического развития. Пилатес не терпит суеты. Все упражнения делаются медленно и плавно, при полной концентрации и контроле их выполнения. Важную роль играет правильное дыхание, улучшающее кровообращение во всем теле. Результат: укрепление мышц пресса и спины, мышц малого таза (что очень важно для женщин); улучшение осанки, гибкости и подвижности суставов. Занимаясь пилатесом, Вы словно строите свое тело изнутри.