Движение – естественная потребность человека.
Положительный эффект любой аэробики тоже основан на движении: она делает вас сильнее и выносливее, заставляет сердце биться в правильном ритме, расправляет грудь, наполняет легкие, повышает тонус…
В современной аэробике существует множество направлений, от классического до комбинированного, с использованием тренажеров. Чтобы понять, какое из них ваше, посетите вводно-ознакомительный урок, из которого вы узнаете обо всех тонкостях тренировочного процесса, оптимальном выборе упражнений и правильном питании.
Групповые программы
Программа Step аэробики:
- включает в себя тренировку на степ платформах
- предусматривает разный уровень подготовленности от начального до продвинутого
- аэробная нагрузка улучшает деятельность сердечно-сосудистой и дыхательной систем
Классическая аэробика:
- низкоударная нагрузка (без прыжков)
- улучшает координацию движений, осанку, развивает вестибулярный аппарат
Восточные единоборства:
- тренировки для тех, кто хочет снизить вес, подтянуть мышцы, весело и с пользой провести время, получить эмоциональную разрядку
- уроки подразделяются на бесконтактные и контактные с использование напольных груш
- вы научитесь владеть своим телом и разовьете координацию движений
Танцевальные программы:
- наполнены элементами различных направлений и стилей танца таких как: Hip Hop, Funk, R&B, Disco, Latino, классический танец – Body Ballet, танец живота - Belly Dance
Spinning
- высокоинтенсивная, модная тренировка на велотренажерах Spinner NXT (тренажерах последнего поколения), отличается отсутствием ударной нагрузки, комфортом, безопасностью, особенно эффективна для тренировки мышц ног и ягодиц
Силовые программы:
- представлены различными силовыми классами, для разного уровня подготовленности, от уроков с высокой интенсивностью до уроков низкой интенсивности с использованием Fitball мячей
- большой выбор силового оборудования делает уроки наиболее интересными и разнообразными
Программы Stretch, Relax:
- уроки для растяжки и расслабления мышц под красивую и спокойную музыку
Slide аэробика:
- уроки с использованием слайд доски для различного уровня подготовленности
- движение по скользкой поверхности доски, укрепляют мышцы ног и ягодиц, прекрасная аэробная безударная нагрузка
Программы смешанного формата:
- интервальные уроки с чередованием аэробной нагрузки и силового тренинга
- уроки проводятся в аэробном режиме с применением различного оборудования
Авторские программы:
- стилизованные тренировки, разработанные инструкторами на основе классических направлений с добавлением современных и модных элементов
Functional training:
- уникальная тренировочная программа. Одно из самых энергоёмких занятий, развивающих все основные двигательные качества человека. Навыки, полученные на этой тренировке, используются в повседневной деятельности и при занятиях спортом. Использование самого различного оборудования: разнообразных свободных весов и амортизаторов, мячей, фитболов позволяет сделать эту тренировку максимально эффективной.