Фитнес настоящих мужчин
Существует категория мужчин, не покидающих тренажерный зал.
В тренировочных занятиях, следует придерживаться важных правил, от выполнения которых эффективность тренинга будет повышена. Вы сами поймете и убедитесь в том, что тренировка – это не просто выполнение каких-то упражнений, а настоящий кропотливый труд, во время которого необходимо думать, анализировать, уметь концентрироваться, планировать и выстраивать свой тренировочный процесс.
Подробнее...Полное равновесие
Технический прогресс делает нашу жизнь удобной и легкой без лишних на то усилий. Мы перестали использовать наше тело в полной мере, лишили его радости движения. В погоне за комфортом мы забываем о том, что тело нуждается в регулярных и самых разнообразных нагрузках, ведь движение - это жизнь. Вот и фитнес-клуб «ЭНКА life» не стоит на месте, а движется только вперед! И на этот раз спешит представить новое направление - групповые тренировки Bosu! Подробнее...
ФИТНЕС КАК ПРИЗВАНИЕ
Многие уже оценили притягательность здорового образа жизни и то удовольствие, которое приносят занятия фитнесом. Неудивительно, что профессия фитнес – тренера является одной из самых престижных и востребованных. Каждый, кто хочет стать настоящим мастером в этом непростом деле, сегодня может приобрести необходимые знания в центре подготовки инструкторов фитнес – клуба «ЭНКА – LIFE». Подробнее...
Фитнес: совершенно — все!
Давайте начистоту: мы все мечтаем быть красивыми и обладать идеальной фигурой. Вот только, приходя в фитнес-клуб, мы зачастую зациклены на одном-двух направлениях. А ведь гармонично развитое тело, и, следовательно, душа — это сочетание четырех составляющих: силы, гибкости, выносливости и координации… Обрести гармонию и грамотно сочетать все направления фитнеса вам помогут в «ЭНКА-LIFE»! Подробнее...
Что такое ЛФК?
Лечебная физическая культура относится к числу методов, выступающих как «физиологическая мера защиты организма против болезни». Подробнее...
Фитнес тет-а-тет
«Я все могу сама» - девиз для занятий в спорт-клубе неактуальный. О важности индивидуальных занятий с персональным тренером рассказывает Светлана Антонюк, мастер спорта России по спортивной гимнастике, фитнес-менеджер клуба ЭНКА-LIFE Подробнее...
Железная уверенность в себе!
Пока мир обсуждает модные диеты, спорит о возможностях пластиковой хирургии и пытаются придумать способ поддержания тела в тонусе, не вставая с офисного кресла, фитнес-инструкторы работают.
HOT – IRON. Подробнее...
Система «Пилатес»
Занятия по системе «Пилатес» тонизируют мышцы, развивают равновесие, улучшают телосложение, придавая мышцам более удлинённую форму, помогают справиться с болями в спине, развивают дыхательную систему. Подробнее...
Эффективный тренинг.
Для того чтобы получить большую отдачу и пользу от занятий различного рода деятельности: трудовой и профессиональной, физической и двигательной активности, отдыха или сна, необходимо учитывать определенные принципы построения и планирования данного процесса Подробнее...
Что делать, когда запас сил на исходе?!
Не секрет, что силы нашего основного защитника, иммунной системы, к концу зимы находятся «на пределе». Виной тому целый ряд причин: зимние простуды, прием лекарств, недостаточное потребление фруктов и овощей, снижение физической активности, короткий световой день, и, наконец, нехватка витаминов Подробнее...
Усталость – что это такое?
СХУ – синдром хронической усталости, названный болезнью 21 века возникает у преуспевающих бизнесменов, менеджеров, преподавателей, людей других профессий. Даже дети, родители которых озабочены всесторонним развитием своих чад, попадаются в ловушки этого явления Подробнее...
Тренируйтесь - не перетренируйтесь.
Двигательная активность должна быть неотъемлемой частью образа жизни человека. Заниматься следует регулярно, в противном случае это не принесет никакой пользы. Не следует забывать, что прекращение занятий приводит к быстрой утрате достигнутых результатов Подробнее...
Тренинг для сжигания жира.
Многие любители фитнеса стремятся к развитым, поджарым мышцам. Зачастую, избыточное питание или малоподвижный образ жизни приводит к отложению излишков жира. Это портит не только фигуру, но и настроение Подробнее...
Структурный дисбаланс.
С момента рождения и до самой смерти мы находимся в постоянном движении. Даже во сне мы ворочаемся; сердце не перестает биться. Движение – ваш стержень человеческого организма Подробнее...
«ЭНКА-LIFE».Соединяя тело и разум.
11 лет существования стало возможным за счет поддержания эффективного сервиса высокого профессионализма, формирования и реализации концепции здорового образа жизни. Подробнее...
Язык тела и предупреждающие знаки.
Асаны йоги оказывают глубокое воздействие на физическое, психическое и духовное развитие личности. Гимнастические, аэробные и силовые упражнения развивают мышцы и кости Подробнее...
Зачем мамы приходят в фитнес – клуб «ЭНКА-LIFE».
Желание выглядеть изящными, стройными и подтянутыми, необходимость сбросить набранный вес за время вынашивания ребенка, стремление избавиться от послеродовой депрессии, и наконец, возможность вернуться к активной деятельности в обществе себе равных – все это позволяет женщине через 6 недель после родов приступить к выполнению специальных комплексов Подробнее...
No pain – no gain
Наверняка многие из вас слышали выражение «No pain – no gain», что в переводе с английского значит «без боли нет результата».
Действительно, работа с предельными нагрузками вызывает значительные болевые ощущения, длящиеся порой двое – трое суток. Подробнее...